Приветствую Вас, Гость
Материалы для работы
 
   На этой странице Вы можете найти материалы для работы.

               

 

 

Чтобы ученики на ваших уроках всегда были внимательными и

энергичными, мы дарим вам актуальный и полезный

видеоматериал.

Видео физкультминутка http://res62.ucoz.ru/fizminutka.mp4

 

 

      Физкультминутки на уроках     

 

1. Подборка упражнений для любого урока

2. Гимнастика для глаз во время работы за компьютером

 

    В помощь учителю                 

 

1. Презентация Типы уроков

2. Презентация Технология критического мышления

3. Презентация Технология проектной деятельности

 

                                         Гимнастика мозга

    «Крюки Деннисона» стоит выполнить перед уроком, контрольной работой, экзаменом, публичным выступлением. Это упражнение актуально в ситуации, когда необходимо успокоиться и принять правильное решение, а также в состоянии возбуждения или подавленности.
Упражнение призвано гармонизировать эмоции и процессы мышления. Оно ослабляет душевное напряжение, способствует адекватным действиям и поступкам, помогает воспринимать новую информацию, лучше понимать точку зрения другого и свою собственную. Упражнение состоит из двух частей.

Часть 1

  1. Встаньте, скрестив ноги. При этом ступни устойчиво опираются на пол.
  2. Вытяните руки перед собой параллельно полу. Скрестите их таким образом, чтобы ладошки встретились друг с другом, и переплетите пальцы в замок.
  3. Согнув локти, выверните кисти вовнутрь и прижмите их к груди таким образом, чтобы локти оказались направленными вниз.
  4. Прижмите язык к твердому небу сразу за верхними зубами. Глаза поднимите вверх и удерживайте взгляд в этом направлении. Подбородок при этом опущен, голова не задрана. Дыхание спокойное, тело расслабленное. Вас может слегка покачивать – это нормальная реакция организма. Если качает сильно, лучше в этой же позе сесть.

Часть 2

 

  1. Поставьте ступни параллельно.
  2. Разомкните замок из кистей, опустите руки и соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом. Разместите их таким образом, чтобы соединенные большие пальцы располагались параллельно полу, а остальные были направлены вниз.

    По времени данное упражнение занимает от двух минут и больше.

  3. Смотреть теперь надо в пол, но голову не опускайте. Язык по-прежнему упирается в твердое небо. Постойте так, расслабившись, еще немного.

 

«Кнопки Земли» и «Кнопки космоса»

 

   Сделайте перерыв в учебных занятиях, чтобы с помощью предлагаемых упражнений снять усталость, утомление глаз, максимально быстро сконцентрировать внимание. А также развить организационные навыки, умение читать вблизи и вдали (книга – доска), согласованность работы глаз, мотивацию в освоении материала. И, что важно, принять удобную позу для активной учебы.

«Кнопки Земли»

  1. Встаньте удобно, расслабьтесь.
  2. Пальцами руки прикоснитесь к точке, находящейся под нижней губой.
  3. Другую руку расположите чуть ниже пупка пальцами вниз.
  4. Удерживая точку под нижней губой на вдохе, представляйте, что вместе с воздухом в вас входит энергия земли. А на выдохе верните ее обратно.
  5. Сделайте 4–6 полных циклов такого дыхания, чтобы максимально «поднять энергетический фонтан». Далее поменяйте руки местами и повторите упражнение 4–6 раз.

«Кнопки космоса»

  1. Встаньте удобно, расслабьтесь.
  2. Пальцами руки прикоснитесь к точке, находящейся над верхней губой.
  3. Другую руку положите на крестец сзади срединной линии тела.
  4. Удерживая точку над верхней губой во время вдоха, представляйте, как по позвоночнику поднимается энергия, расслабляя каждый позвонок.
  5. Сделайте 4–6 полных циклов дыхания, чтобы энергия, поднимаясь по позвоночнику и далее вдоль головы (как капюшон), доходила до точки над губой. Поменяйте руки, повторите упражнение.